Relaks w domowym zaciszu

Gdy nadchodzi wiosna i świat budzi się do życia, może się zdarzyć, że zamiast nagłego przypływu energii odczujesz znużenie, osłabienie, a nawet rozdrażnienie. Oznaki zmęczenia to typowe symptomy tzw. przesilenia wiosennego. Towarzyszą mu często chwilowy spadek odporności i uporczywe bóle głowy. Specjaliści radzą, że aby przezwyciężyć uciążliwe objawy tego okresu, należy zadbać o odpowiednią dawkę snu i wypoczynku. A gdzie najlepiej relaksować się, jak nie w zaciszu własnego domu?

Jeśli jesteś aktywna zawodowo, uczyń dom swoją przystanią, oazą spokoju, w której leczyć będziesz skołatane po całym dniu nerwy. Nawet jeśli nie pracujesz, wciąż powinnaś dbać o swój komfort psychiczny i dobre samopoczucie we własnych czterech kątach.Z tego powodu każdego dnia zarezerwuj kilka magicznych chwil dla samej siebie i  poświęć ten czas na regenerację wycieńczonego organizmu.

Postaraj się chociaż przez moment skupić na sferze własnych potrzeb i oczekiwań, a z pewnością w krótkim czasie odzyskasz wewnętrzną harmonię. Wypróbuj niezawodne techniki relaksacyjne. Dla entuzjastek filozofii wschodu dobrym rozwiązaniem będzie medytacja, która zapewnia głębokie poznanie i redukuje napięcia nerwowe. Wśród metod relaksacyjnych dużym powodzeniem cieszą się również masaż, aroma- i muzykoterapia, które działają jak balsam dla zmęczonej duszy.

Wsłuchaj się w potrzeby swojego organizmu

Dróg do osiągnięcia emocjonalnego wyciszenia jest niewątpliwie wiele i zależą one od indywidualnych preferencji i stylu życia. Wciąż jednak stwierdzić można, że nic tak nie wpływa na nasze samopoczucie, jak przyjemne dźwięki, zmysłowe zapachy i sensualny dotyk. Włącz ulubioną, nastrojową muzykę i  zapal   kadzidełka,

których niezwykła aura pozwala koić zmysły. Możesz też skorzystać z rozmaitych olejków eterycznych, które rzutują na kondycję psychiczną i fizyczną. Jeśli chcesz szybko zatopić się w fali błogiego odprężenia, zastosuj olejek pomarańczowy. Następnie zaparz aromatyczną, ziołową herbatę i zasiądź w fotelu. Nie zwykłym, a masującym. Cuda techniki dostarczają nam dziś kompleksowych zabiegów rodem ze SPA, w kameralnej scenerii naszych domów.

- Poza ewidentnymi korzyściami dla zdrowia, jak np. poprawa krążenia, wzmocnienie odporności czy elastyczności mięśni, masaż pozwala rozluźnić się i zwyczajnie odpocząć od trosk codzienności. Przynosi też ulgę dla obolałych pleców i karku - mówi Marcin Pluta, ekspert z firmy Pro-Wellness (www.pro-wellness.pl) -Fotele, maty i leżanki masujące to doskonały wybór dla wszystkich zmęczonych i przepracowanych. Zapewniają wysokiej klasy zabiegi, które z powodzeniem zastąpić mogą sesję w salonie odnowy. Przykładowo, leżanka „Szezlong” przeznaczona jest do wykonywania masażu powietrznego całego ciała oraz wibracyjnego ud i łydek. Całość zsynchronizowana jest z płynącymi z odtwarzacza dźwiękami muzyki –dodaje Pluta

Unikatowe połączenie tych trzech elementów –dotyku, muzyki i zapachu to prawdziwa uczta dla Twoich zmysłów, która z pewnością wprawi Cię w idylliczny stan. Gdy już poczujesz przypływ fali relaksu, pozwól swoim problemom odpłynąć gdzieś daleko. Zamknij oczy, pomyśl o czymś przyjemnym i upajaj się tą chwilą. Z takim rytuałem domowej relaksacji wiosenne przesilenie na pewno nie będzie ci straszne!