Zamień spanie na wysypianie

Budzicie się rano niewyspani i obolali. Nie macie ochoty na prysznic, a co dopiero na cały dzień pracy. Brzmi znajomo? Okazuje się, że coraz więcej z nas odczuwa zmęczenie zaraz po wstaniu z łóżka. Narzekamy na ból pleców, jesteśmy nerwowi i mamy problemy z koncentracją. Przyczyną takiego stanu rzeczy wcale nie musi być zbyt krótki czas spania. Ogromną rolę odgrywa też jakość snu, o którą często zwyczajnie nie dbamy.

Urządzając sypialnię staramy się, by była idealna w każdym detalu. Zasłony dobrane pod kolor ścian, szafka nocna do kompletu z komodą, łóżko ma pasować do fotela, a narzuta do wykładziny. Ma być gustownie i przytulnie. Ale czy wygodnie? W ferworze dopasowywania kolorów i faktur zapominamy o najważniejszej funkcji sypialni, jaką jest wypoczynek. Nie zdajemy sobie sprawy, jak ważną decyzję dla naszego samopoczucia podejmujemy wybierając łóżko.Mebel, w którym spędzamy 1/3 życia, powinien zapewnić nam najwyższy komfort. Badania wykazują, że niewiele ponad połowa z nas zwraca uwagę na wygodę  przy  zakupie  materaca . Błąd!  To,  jak  śpimy,

decyduje o naszym zachowaniu, nastroju i chęci do podejmowania wyzwań każdego dnia.

Łóżko to nie tylko rama, która ma zachwycać wyglądem i komponować się z resztą sypialnianego wystroju. Zdecydowanie ważniejsze są materac, podgłówek, stelaż i kołdra. W kwestii ich wyboru warto zwrócić się do profesjonalistów. Coraz więcej sklepów z wyposażeniem wnętrz oferuje swoim klientom pomoc w doborze odpowiedniego systemu spania. Każdy z nas potrzebuje w tej sferze indywidualnego rozwiązania. To, co wygodne dla współmałżonka, niekoniecznie jest odpowiednie dla nas. Do czynników, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze łóżka, należą wzrost, waga, kontury ciała, przyzwyczajenia związane ze snem i ułożenie podczas snu.

Na rynku pojawiają się urządzenia pomiarowe, które potrafią szybko i bezboleśnie, a przede wszystkim precyzyjnie, dobrać nam właściwy system spania.Za pomocą fal podczerwieni rozpoznaje wymogi organizmu i na podstawie uzyskanych danych przedstawia propozycję materaca, podgłówka, stelażu oraz kołdry optymalnych dla danej osoby.  - Badanie jest bezdotykowe i nieszkodliwe dla zdrowia – wyjaśnia Piotr Zalewski, przedstawiciel salonu Selene Materace.– Na wstępie badania zadajemy kilka pytań o indywidualne przyzwyczajenia związane ze snem,  następnie  skanujemy całe  ciało  i  już   po chwili  jeste-

śmy w stanie przedstawić pełne dane na temat idealnego łóżka dla danej osoby. Nie ma też problemu z doborem materaca dwuosobowego. Wtedy każda jego połowa będzie dobrana dla konkretnego partnera. Trzeba jednak zdecydować, kto będzie spał po której stronie łóżka – tłumaczy.

Warto pamiętać, że od jakości naszego snu zależy jakość naszego życia w ciągu dnia. Jeśli budzimy się niewyspani, niekoniecznie oznacza to, że spaliśmy zbyt krótko. Zamiast na siłę wydłużać czas spędzony w łóżku, pomyślmy nad zmianą materaca i pościeli. Może jest nam za gorąco, a może mamy zbyt miękką poduszkę? Odpowiednio dobrany system spania pozwoli nam cieszyć się każdym porankiem, doda energii i zapału do pokonywania codziennych trudności.