Leki - uzdrawiają ale i tuczą

Po spożywaniu niektórych lekarstw można przybrać na wadze. Nie dlatego , że są kaloryczne, ale z powodu ich oddziaływania na nasz organizm. Większość z nich nie tyle zwiększa odkładanie tkanki tłuszczowej , co raczej nasila apetyt. Jeśli leczysz się na nerwicę czy astmę, nie bądź zdziwiona , gdy tu i tam nieco ci przybędzie. Jeśli cię to zmartwi pamiętaj ,że nie możesz samodzielnie przerwać leczenia. Możesz jednak zwrócić się do lekarza z prośbą o skorygowanie kuracji. Postaraj się też lepiej zadbać o figurę.    

Poniższa lista przedstawia leki, które mogą ci przysporzyć kłopotów.     

Antydepresyjne- najnowsze leki tego typu nie mają wpływu na przyrost wagi. Jeśli  jednak od dawna stosujesz stałe środki przeciw depresji (starszej generacji) to z pewnością przyczyniają się one do pobudzania twojego apetytu.

Rada: zapytaj lekarza, czy zamiast medykamentów nie lepsza byłaby psychoterapia. Jeśli odradzi zmianę kuracji, poproś o przepisanie leków, które nie będą sprzyjać przybraniu na wadze. Zapewnij sobie porcję ruchu. Wysiłek fizyczny zwiększa wydzielanie serotoniny , która dodaje energii i poprawia nastrój.

Rada: Postaraj się ograniczyć ilość tłuszczu w diecie oraz soli. Spożywaj owoce, aby poprawić przemianę materii. Więcej się ruszaj , chodź na spacery czy basen.

Uspokajające – te leki często zwiększają apetyt na słodycze , a także spowalniają przemianę materii. Jeśli więc od dłuższego czasu spożywasz leki tego typu, niech nie zdziwi cię  przybranie na wadze.

Rada: Zmniejsz ilość kalorii w diecie. Gdy nachodzi cię ochota na coś słodkiego , weź gumę do żucia .Oczywiście jedz dużo warzyw i owoców bogatych w błonnik pomogą one w przemianie materii. Regularnie ćwicz zwłaszcza partie brzucha i uda.

Przeciwalergiczne -  jeśli stosujesz je okresowo , do złagodzenia uczuleń sezonowych ,to nie zagrożą twojej wadze. W przypadku leków przeciw astmie jest na odwrót zwiększają apetyt i zatrzymują wodę w organizmie.

Rada: Najlepiej ogranicz spożycie sól , a może w ogóle całkowicie z niej zrezygnuj. Zastąp ją ziołami, które mają działanie moczopędne np. jałowiec. Jadaj częściej , ale niewielkie porcje. Łatwiej zapanujesz nad apetytem, choć nie zwiększysz liczby kalorii.

autor:www.kobieta-cafe.pl