Więcej posiłków – lecz w mniejszej ilości

Tak twierdzi większość dietetyków. Jeśli jadamy zbyt rzadko , czujemy się zmęczeni , pracujemy mniej wydajnie i wbrew nadziejom wcale nie chudniemy.

Jeśli przez ponad 6 godzin nie dostarczamy naszemu organizmowi pożywienia , we krwi spada poziom glukozy .Ponieważ jest ona niezbędna, aby nasz mózg mógł sprawnie funkcjonować, organizm przetwarza zapasy, które zgromadził wcześniej. Nie są to niestety zapasy tkanki tłuszczowej.Do tych rezerw sięga dopiero po kilku dniach .Zmniejszając zatem liczbę posiłków w ciągu dnia , nie osiągamy szczupłej sylwetki , a jedynie pogarszamy nasze samopoczucie.

Powinniśmy przede wszystkim pamiętać o śniadaniu, gdyż poranna porcja glukozy , na którą organizm przerobi to , co zjemy jest najważniejsza. Śniadanie powinno się składać z chudej wędliny , pełnoziarnistego pieczywa , jogurtu lub twarogu.

Urozmaicaj swój jadłospis- jest to konieczne , gdyż w żadnym produkcie spożywczym nie ma wszystkich niezbędnych do życia składników. Śniadanie , obiad i kolację (jeśli się na nią decydujemy to powinna być spożyta nie później niż 2 godz. przed snem) komponujmy tak aby na talerzu znalazły się produkty zbożowe , warzywa , owoce i tłuszcze tj.: mięso , chude wędliny , drób , ryby .

W każdej porcji jedzenia największą część powinny stanowić produkty zbożowe ( chleb razowy zamiast białego , kasze gruboziarniste zamiast manny , ryż)ponieważ są one głównym źródłem energii. Nie obawiajmy się przytycia – jeśli będą to zboża przetworzone tylko w niewielkim stopniu , nic nam nie grozi. Aby zachować zdrowie zjadajmy dziennie co najmniej 400g warzyw i owoców .

autor: www.kobieta-cafe.pl

Redakcja oraz Wydawca portalu kobieta-cafe.pl nie ponoszą odpowiedzialności za treść komentarzy zamieszczanych przez użytkowników. Jednocześnie zastrzegamy sobie prawo do kasowania, bądż edycji wypowiedzi zawierających treści zabronione przez prawo, wulgarne, obrażliwe lub promujące jakiekolwiek usługi czy produkty.

normalny jem jak zycia a nie tylko dieta, dieta to tez nie zdrowo./

martikalbn, 01.12.2010 13:42

A ja zapominam jeść i potem się napycham.... Żle, wiem o tym!

, 02.11.2010 13:54

Ja od paru lat jem kilka mniejszych posiłków i dzięki temu może też nie mam problemów z figurą ciała.

monia7422, 30.10.2010 21:05

Dokladnie- ta metoda diety daje super efekty. A jak dołaczymy produkty o niskim IG to juz w ogóle rewelacja

izazusia, 30.10.2010 19:13

kremy pod oczy?

Po sobie wiem, że takie kremy są jednak skuteczne. Wypróbowałam marki Olay i Artdeco i byłam naprawdę zadowolona.

kurza1234, 16.05.2012 11:10

Prezent ślubny - odkurzacz

No jak przeczytałam na tej stronie o wszystkich jego funkcjach muszę przyznać, byłam w szoku... ;) Dodatkowo taki mały robot ma podobną cenę do normalnych, mniej poręcznych odkurzaczy. W niektórych przypadkach trzeba trochę dołożyć, ale jak na cenę czystych wnętrz na pewno nie jest to dużo. Nie trzeba się bać nowości tylko próbować... ;)

prazynka, 25.04.2012 22:04

Prezent ślubny - odkurzacz

Świetny ten robot. W sumie u mnie tez już czas na zmianę odkurzacza, a ten wydaje się być idealnym zastępcą mojej starej maszyny :P Z tego co pisze producent odkurzacz jest cichy i najważniejsze bardzo dokładny - choć jaki by nie był na pewno będzie lepiej odkurzał niż mój mąż :)

krysia65, 25.04.2012 11:07

Prezent ślubny - odkurzacz

Skoro mieszkanie jest dosyć nowoczesne, minimalistyczne, to proponuję coś co też będzie w podobnym stylu, na pewno im się wtedy taki bajer spodoba :) Możesz szukać pod kątem wyglądu, ale przeważnie takie 'kosmiczne' odkurzacze są dosyć duże, a z małych ręczne - więc mało przydatne. Ewentualnie możesz też iść na całość i kupić robota - wygląd dosyć futurystyczny, a do tego mało roboty jest przy nim :) http://robojet.pl/ - tutaj możesz poczytać, jest kilka wersji w różnych cenach więc limitu raczej nie przekroczysz, ja póki co jestem na etapie namawiania męża, myślę że się zgodzi jak zobaczy że robot sam wykonuje większość czynności... :)

prazynka, 23.04.2012 18:52

Prezent ślubny - odkurzacz

A może coś takiego http://nokautimg1.pl/p-48-bc-48bc74b5730e257894de820dcf7d4afb500x500/odkurzacz-electrolux-zb-2902.jpg ? Znalazłam w internecie, wygląda ciekawie. Choć nie wiem na ile się sprawdzi bo ja w domu mam zwykły "duży" odkurzacz. Wybierz się do sklepów typu media markt i pooglądaj co mają w ofercie.

krysia65, 23.04.2012 11:40

zaloguj się

zarejestruj się